防止孩子陷入网瘾家长要做好引导工作

    青少年网络成瘾已经成为一种普遍的社会现象，一些孩子沉迷于网络，严重影响了他们的学习和生活。那么如何防止孩子陷入“网瘾”的泥潭，家长要做好四件事：

    1.有必要更新观念，主动消除阻碍儿童上网的障碍。如果孩子上初中高中，家里上网受到严格限制，不允许上网，不允许给孩子买电脑，那家长就赶紧换，因为你的屏障无效，逼着孩子被越送越远，你根本控制不了。因此，必须拆除限制互联网接入的“围栏”。

    2.家长要从小学开始，孩子良好上网习惯的培养时间要从8-10岁开始。父母要意识到，这一代孩子是在互联网时代出生长大的，他们与互联网的关系密不可分。与其和孩子打架，不如鼓励孩子上网。从一开始，他们就应该努力培养自己良好的互联网习惯。有培养好习惯的黄金时间，较好是5-8岁。这个年龄的孩子基本把父母的教导当成圣旨，可能更容易实现。

    如果孩子在8-10岁后有自己的看法，是培养良好习惯的好时机。然而，当父母要求孩子做或不做某事时，他们应该与他们讲道理，有时与他们谈判。10岁以上的孩子照顾上网习惯可能会晚一点，但即使晚了也要照顾。

    3.从根本上改善孩子良好的学习状态，帮助学习困难的孩子找到自信。让他们认识到上网是帮助他们学习和促进成长的工具。适当的娱乐是可以的，但不是生活的主流，必须在正常的工作学习之外进行。

    4.要拓宽孩子的生活，让孩子体验现实生活中的各种快乐，让孩子不至于陷入“网瘾”的泥潭。父母应该想办法拓宽自己的生活，创造一些条件，让孩子有更多的游戏，比如打球、游泳、爬山、下棋(跳棋、军棋、象棋)、旅游、制作工艺品、玩陶器，让孩子在生活中感受到很多快乐。

    一个人要戒掉网瘾，首先要找到克服网瘾的步骤：

    一，定下克服网瘾的目标，写一封决定信，多复印几份，贴在床上、书桌等看得见的地方，时刻提醒自己。

    二、上网时间的自我约束是克服网瘾的重要措施，每天花2-4小时为宜；因为很多网瘾患者都有通宵上网的习惯，所以晚上上网要特别注意。应该不要太久，较好在9点前关掉电脑。

    三，注意操作姿势。屏幕应水平或略低于眼睛，距离眼睛60厘米左右。键盘前臂90度。光线柔和，不太暗。手指敲击键盘不要太快。预防因网瘾导致的视力下降、脊柱弯曲等身体伤害。

    四、通过转移注意力来克服网瘾；参加体育运动来丰富你的业余时间，比如旅行、和朋友聊天、散步和参加一些体育锻炼。分散你的注意力。当网瘾来临时，踢足球或打篮球可以削弱网瘾，强身健体。

    另外，一定要持之以恒，不要半途而废，相信自己能行。