网络时间的自律是克服网络成瘾的重要措施

    许多让孩子远离电视、电脑和游戏机，许多家长认真学习，不受干扰。我想到了很多各种各样的想法。例如，砸碎电视，隐藏遥控器、电脑、健康盘和鼠标，把它们放在孩子不容易找到的地方等等。但是这些方法有用吗？

    众所周知，计算机作为一种工具，已经逐渐普及到家庭生活和日常工作中。说到电脑，我想到了手机。就像几年前我们接触手机一样，一开始我们充满了新鲜感和好奇心。

    然而，随着手机价格普遍被普通人接受，包括孩子在内的许多家长不再将手机视为奇怪的东西，而是更加关注手机的使用功能。现在很少有家长谈论孩子玩手机游戏的现象。为什么？

    结论：原因是父母和孩子都可以每天接触或看到手机，他们可以应用手机的通话功能、短信功能、蓝牙功能、互联网等功能。当人们对实用功能感到满意时，他们将不再片面地关注手机的游戏功能，自然也不会担心孩子们陷入手机游戏的沼泽。

    网瘾会给人们带来很多危害：生理脊柱弯曲、键盘肘等生理病变；心理人格异化、扭曲、心理疾病等；精神消磨意志、抑郁等；家庭不和、分裂等。因此，一个人必须首先找到克服网络成瘾的步骤：

    一是设定克服网瘾的目标，写好决心书，多复印几张，贴在床头、书桌等可以看到的地方，时刻提醒自己。

    二，网络时间的自律是克服网络成瘾的重要措施，每天2到4小时是合适的；因为很多网络成瘾患者有整夜上网的习惯，所以他们特别注意晚上上网。时间不应该太长，较好在9点之前关掉电脑。

    三，注意操作姿势。荧光屏应与眼睛水平或稍低，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂为90度。光线不应该太暗。用手指敲击键盘的频率不应该太快。防止网瘾引起的视力丧失、脊柱弯曲等身体伤害。

    四，通过转移注意力来克服网瘾；多参加运动，丰富业余生活，如旅游、与朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。，并转移注意力。

    当网瘾来的时候，你不仅可以玩足球或者玩篮球，还可以减少家庭成瘾。这样，你就可以通过锻炼和谐地学习网瘾来帮助你玩篮球，玩篮球。