对网络成瘾或正戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好

    怎样戒掉网络成瘾，重新树立自信心，成了我们的头等大事。那怎样戒掉网瘾？

    针对每一个人，尤其是青少年，一旦得了网瘾，要戒掉就会很难。所以，预防是治疗网瘾的好方法。

    一，提前打好“预防性疫苗”。

    社会、学校、家长应通过各种宣传渠道，让青少年既能看到上网的好处，又能看到可能带来的危害；要采取各种有效的方法，坚决杜绝青少年上xx网站，控制不玩、少玩网游。

    二，充实日常生活。日常生活中要积极参与社会、学校等方面的各种有益活动，注意培养自己好的兴趣、爱好；多与父母、老师、同学交往交流，获得心灵慰籍和成长。

    三是及时制止网络成瘾现象。在上网成瘾的情况下，立即采取有效措施，及时控制自己，不容忍自己，以免上瘾。积极面对危害性上网，尤其沉迷于xx网站，危害极大。使人迷失在虚拟世界中，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至影响学业。长期下来，还会影响到正常的认知、情绪和心理定位，造成人格的偏离，甚至产生意外可怕的后果。

    有些人因为上网成瘾，神色恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有些人没有钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪；还有人连续数天数夜泡在“网吧”，不思食宿，过度疲劳，猝死在“网吧”。

    即便是网络上瘾的人，如果一天12个小时坐在电脑前，那么将使自己少活10年。当人们改掉新一代的习惯时，仍然会产生很多诱惑，这是一种正常的心理现象。

    一些心理学家将这种情形比作冲浪者所面临的波涛。这一诱惑的“波浪”虽然会出现，但是在3-10分钟内会自动消失。当“海浪”到来的时候，可以事先考虑如何使用“冲浪技巧”。“网瘾”的戒除一段时期内，个人情感需求并没有结束。在这个时候，需要用新的行为、新的习惯来取代旧习惯带来的满足感。

    对网络成瘾或正戒网瘾的青少年，要注意培养新的嗜好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做些自己感兴趣的事，用自己的新行为和新习惯取代上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。